Kortizol, vücudun salgıladığı bir hormon ve aynı zamanda bir steroiddir. Vücudunuz tarafından üretilen bu steroid kortizol olarak bilinir. Kortizon, melanin, glikoz, insülin, vücut sıvılarının denge ve tüm vücut fonksiyonlarının düzeni için gereklidir.
Kortizolun önemli bir vücut fonksiyonu olan metabolizma ile bağlantılı olarak çeşitli fonksiyonları vardır. Bu fonksiyonlar aşağıda listelenmiştir:
Birçok insan vücutları tarafından yüksek miktarda kortizol üretildiğinde bunun belli belirtileri olduğunu düşünür. Bazı belirtiler şunlardır:
Kortizol seviyeleri yüksek olan insanlar, vücut ağırlıklarının düzenli ve düzenli olarak korunması için, sağlıklı besinlerin yanı sıra egzersiz yapmaya başlamalıdır. Aynı zamanda, bedensel iştahlarını denetlemek için gereken gücü de kazanmak için odaklanmak da önemlidir. Uyku düzeni de kortizolün fonksiyonlarını etkileyebilir, bu nedenle 7-8 saat uyumak ve stresli ortamlardan kaçınmak önemlidir.
